長治大辛庄戒毒所“兩練一操”助力體能康復
長治大辛庄戒毒所“兩練一操”助力體能康復
山西新聞網法治頻道訊 2023年以來，長治大辛庄戒毒所緊密結合不同期區戒毒人員體能體質實際，科學制定適合戒毒人員身體康復的運動項目，探索形成每日“兩練一操”康復訓練新模式，增強戒毒人員身體機能和免疫力，有效促進戒毒人員體能康復，降低了患病風險，同時還激發了運動興趣，釋放了壓力。
晨練強身又健體。早點名結束后按照身體狀況分編隊伍，對身體健康的戒毒人員組織以“慢跑”或“弟子規操”為主要內容的晨練，運動前進行原地熱身，對患有心腦血管疾病或下肢體殘疾的戒毒人員以慢走或原地活動為主。慢跑和廣播體操時長控制在10分鐘左右，冬季縮減，夏季延長，提高了運動的科學性和針對性，確保戒毒人員能夠以飽滿的精神狀態投入到教育戒治中去。
晚練修身又助眠。晚學習時間完畢后，根據每個體差異化情況設置的個性化運動處方，組織戒毒人員以節奏舒緩的運動為主，不僅有利於消化食物，還有益於幫助睡眠，提高疾病預防能力，堅定戒毒信念。
科學編排工間操。精心編排以"頭、頸、肩、腰、背〞部位拉伸、穴位按摩、筋絡拍打的養生康復工間操，旨在改善戒毒人員頭頸腰肩不適的症狀，緩解疲勞，減輕壓力，增強自信。該工間操舒緩有力、靜動結合、易學易練、實操性強，既適合於寢室內小空間，也可以在戶外開展，對調理腦部、內臟器官、生理機能、緩解壓力、提高免疫力都有著良好的促進作用。通過教學、推廣和實踐，戒毒人員普遍反映達到了放鬆肢體，怡情養性的效果，有效提高了身體素質。（和超）
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